こんにちは。Keshiカイロプラクティックの芥子です。
10月にはいり、夜も少し肌寒い季節になってきましたね。
寒さから体に力が入って、肩こり、頭痛などになる方もいらっしゃいます。
そして、無意識に力がはいり、歯を食いしばってしまうことも。
朝起きて、「なんか顎の周辺の筋肉が疲れてるなぁ～。」と
感じる方はもしかしたら、食いしばっているかもしれません。
このような緊張状態で生活をしていると「顎関節症」になる可能性も
ありますので注意が必要です。
対処法としては、なるべく意識して、リラックスした状態を作り出すことが
重要です。
・寝る前にはパソコンやスマホはやらないようにする。
・リラックスできる音楽を聴く。
・アロマなどの香でリラックスする。
仕事などのストレスを貯めずに、ストレスから体を解放してあげる自分の方法を
見つけましょう。
