こんにちは。Ｋｅｓｈｉカイロプラクティックの芥子です。
今日は「スマホ首よる頭痛・偏頭痛」について。
自転車通勤なので、あまり電車には乗りませんが、先日、勉強会のために電車に久しぶりに
電車に乗って東京へ。
ふと、周りをみると、座っている人、立っている人ほとんどの方が「スマホ」とにらめっこ。
会社でもパソコンで仕事、電車の中や自宅でもスマホ。首や肩にかかる負担はさらに増えます。
うつむいて下を見ることは首に負担がかかることはもちろんですが、「交感神経」のスイッチが
はいり、「歯ぎしりや」「食いしばり」の原因になることもあります。
「食いしばり」が継続するとあごの筋肉に関係する「側頭筋」の筋肉の緊張をもたらし、
首こりや肩こりだけでなく、ひどい頭痛・偏頭痛になることもあります。
長時間のスマホの利用は避けるようにして、首の体操やストレッチをするようにしましょう。
当院では痛みを予防するうえでも大切な姿勢やエクササイズの指導もしていますので、
お気軽にご相談ください。
